חוששים שנוצר אצלכם שחיקת סחוס בברך? הנה הסימפטומים הנפוצים לשחיקת סחוס בברך היעזרו לכם לאבחן בעיה זו

אחד מבעיות הברכיים הנפוצות באוכלוסייה היא שחיקת סחוס הברך. אך לפני שנבין איך מאבחנים מצב זה בואו נבין במה מסייע לנו סחוס הברך.

מה מטרת סחוס הברך וכיצד מסייע לנו

במפרק הברך נמצא 3 עצמות עיקריות :

1. עצם הירך (femur) –  העצם מעל מפרק הברך .
2. עצם השוקה (tibia) – העצם מתחת למפרק הברך
3. פיקת הברך (pattela) – ממוקמת במרכז הברך

בקצבות העצמות נמצא הסחוס. חומר חלק המכוסה בקצוות העצם. הסחוס הוא כמו שכבת מגן חלק שמונע מהעצמות להתחכך אחת בשנייה. בנוסף, מפרק הברך הוא מפרק סינוביאלי.

מפרק סינוביאלי הוא מפרק העטוף בחלל וקצוות קשיחות שבחלקו הפנימי נמצא רקמת הסינוביה . מה שאחרי על ייצור של נוזל סמיך הנקרא נוזל סינוביאלי.

נוזל זה נוצר על מנת להשאיר את המפרק חלק.  סיכוך המפרק, מאפשר להזין את המפרק בכך שמאפשר לעשות חילוף חומרים של הסחוס ולהשאיר את המפרק נקי.

שחיקת סחוס בברך מתרחשת עקב דלקת מפרקים, אלו סוגי דלקת מפרקים יש ?

סוגי הדלקות הנפוצות ביותר העשויות להשפיע על מפרק הברך 

הנפוצע ביותר היא דלקת מפרקים ניוונית – דלקת זו יכולה לשחוק את סחוס הברך הנמצא בקצוות בעצמות של המפרק. כך שעם הזמן הגנה זו יכולה לרדת מהמפרק כך שיתבצר חיכוך בין העצמות. מצב זה יכול להתפרש בכאבים, נוקשות והגבלת טווח תנועה. עם הזמן העובר המצב יכול להחמיר.

דלקת מפרקים פוסט טראומטית – דלקת מפרקים שגם היא סוג מהדלקות ניווניות. בדרך כלל בעיה זו יכולה להופיע כמה שנים לאחר פציעה. בין הפציעות היכולות לגרום לבעיה זו הם פציעות מספורט, נפילות או חבלות שקראו בברך. יש מקרים בהם הברך לא נרפאת כרצוי, ועם הזמן העובר השחיקה גוברת ויכולה לגרום לכאב , נוקשות ומגבלה בטווחי התנועה.

דלקת מפרקים שגרונית – מחלה אוטואימונית הנגרמת עקב מערכת חיסונית חלשה ועוד מספר גורמים. הדלקת גורמת לכאב, נוקשות ברקמה הסינובאילית מה שיכול לשחוק את סחוס מפרק הברך.

לאילו גילאים עלול להיות דלקת מפרקים

  מחלה זו יכולה להימצא בכל הגילאים .אך, לאנשים מעל גיל החמישים יש סיכון יותר גבוהה לחלות בדלקת מפרקים.

לדלקת מפרקים יש כמה שלבים

שלב ראשון – בשלב זה הברכיים שלך בריאות. ולא נמצא דלקת .

שלב שני – השלב בוא נוצר קצת בלאי. אך לא ניתן להבחין בכאב 

שלב שלישי – בשלב זה נראה שתבחין בכאב. כמו כן, עלול להיות תחושת נוקשות. אבל, יש במפרק הברך עדיין מספיק סחוס שמסייע למנוע מהעצמות חיכוך אחת בשנייה.

שלב רביעי – הכאב מוגבר יותר במיוחד בריצה, הליכה, כפיפה ופשיטה של הברך.  כנראה שתבחין בכאב בזמן מנוחה. לדוגמה: בזמן השקמה משינה בבוקר. בשלב זה נהייה חיכוך גדול יותר בין העצמות .

שלב חמישי – הדלקת במצב חמור. הסחוס כבר לא עוזר והברך מקבלת נחושת נוקשות קשה ובמקרים גם יכול לקרות מצב של אי תנועתיות של המפרק. מצב זה במקרים יכול להזדקק בניתוח.

מה הגורמים נפוצים לשחיקת סחוס (דלקת מפרקית)

פעילות גופנית מוגברת

• עומס נקודתי על המפרק: בפעילות גופנית מוגברת נוצר עומס מתמשך על המפרק.
• תנועות חוזרות: כמו ריצה או קפיצות יוצרות עומס ולחץ על המפרק
• אימון ארוך ואינטנסיבי: אימון יתר יכול לגרם לשחיקת סחוס מהיר יותר מאשר פעילות קלה או זמן אימון מתון יותר.    
• חוסר במנוחה: מחסור במנוחה מפעילות גופנית יכול לגרום לחוסר התאוששות של השריר ושל המפרקים.
• טכניקה לקויה: תנועות החוזרות על עצמם באופן לא תקין למבנה הגוף. כגון, ריצה לא תקינה או הרמת משקולות כמו סקוואט בטכניקה שגוי יכול להוביל לדלקת מפרקית ולפציעות נוספות.  

נפילה או מכה – פוסט טראומתית

מקרה זה עשוי לגרום לפגיעה בחלקי מפרק הברך.כגון, פגיעה בסחוס, פגיעה ברצועה הצולבת ופגיעה בפיקת הברך. כאשר מתרחש פציעה לאחד ממבני מפרק הברך יתכן שהגוף יתחיל הליכי דלקת לאזור הפגוע. כמו כן , תסמינים של טראומה בברך יכולים להופיע גם לאחר שנים מזמן הפציע.

גיל

מעל גיל 50 הסיכוי לחלות בדלקת מפרקים גדל. עם הגיל מסת השריר פוחתת, יכולת הגמישות ובמקרים גם הפעילות הגופנית.

משקל

• עומס על המפרק: משקל עודף יכול להוסיף עומס על המפרק ולהגדיל את הלחץ במפרק.
• דיאטה לקויה: אכילת מאכלים המחלישים את גופנו ומעלים את רמת הדלקתיות בגוף. לדוגמה, אוכל מעובד, שתייה ממותקת, פחמימות ריקות, מטוגנים , שמנים מעובדים ועוד. לאומת זאת מומלץ לצרוך מאכלים המורידים את רמת הדלקתיות בגוף.

גנטיקה

ישנם גנים מולדים היכולים לגרום לדלקת פרקים.

אבחון – מה הם הסימפטומים לשחיקת סחוס בברך

• כאב : כאב במפרק הברך, עם זה בזמן פעילות ספורטיבית או אפילו במנוחה.
• נוקשות : במיוחד לאחר מנוחה ממושכת. לדוגמה, לאחר שינה.
• נפיחות : נפיחות באזור הברך היכולה גם להחמיר לאחר פעילות המפעילה את המפרק.
• קליקים : הוצאת קליקים במהלך כיפוף של הברך או בזמן פעילות גופנית. שימו לב כי לא כל המקרים מאובחנים כשחיקת סחוס בברך.
• טווח תנועה ירוד : קושי בכיפוף של הברך או יישור עקב כאב או נוקשות בברך.
• חוסר יציבות : חוסר יציבות בברך או התכווצות בברך במהלך הליכה או ריצה .
• עור הדמומי : עור באזור הברך המקבל צבע אדמומי.

כיצד ניתן להפחית את הסיכוי לחלות בדלקת מפרקים בברך?

1. שמירה על משקל תקין .
2. הורדת עומסים על מפרק הברך בזמן אימון בעזרת תומך ברך המותאם לספורט.
3. חימום לפני פעילות ספורטיבית
4. שימוש במגן ברך למניעת שחיקת סחוס בזמן ריצה או הליכה .
5. תזונה בריאה ומזינה על מנת לתת לגוף להחלים מאותו יום ולהיות מוכן ליום הבא .
6. נעילת נעליים אורטופדיות או מדרסים אורטופדיים.